痛经是女性常见病，给女性生活带来一些困扰，为了缓解痛经，很多人习惯在月经期间喝红糖水。的确，红糖水可以加快身体血液循环，能从一定程度上减轻痛经带来的痛苦。但是，痛经也不能乱喝红糖水。
每个经期必会痛 经的人群，这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子 宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛 经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛 经预防的效果。
红糖属热性，易燥上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为热性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
大豆是女性痛经的选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶没事了。
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