我们身边总会有这样的人：一年四季，他永远比别人多穿一件衣服。你若问他为什么，他只回答一个字冷。这样的人，即使在盛夏，也要关着窗户、盖着棉被睡觉。为什么他们如此怕冷，原因在于阳虚。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇记载：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是说阳气如同于天空中的太阳。如果天空没有太阳，那么世界将漆黑冰冷，万物也无法生长。而人体没有了阳气的温暖，便不能温煦肌肉抵御外来寒邪的侵袭，人特别容易怕冷，所谓阳虚则外寒。
人体的阳气包括肾阳、心阳、脾阳等，其中，肾阳与阳虚的关系最为密切。肾为先天之本，肾阳即命门火，是一身阳气之根本，它有着温煦全身、气化水液、促进生殖发育、推动全身运行等作用。肾阳衰微，命门火力不足，身体会因为失去温煦而形寒肢冷。
为什么会出现阳虚的现象呢？除了少部分人属于先天阳气不足外，大多数人的阳虚都是后天造成的。首先是饮食不节。比如，不管冷天热天，拿起冰镇啤酒、冰镇饮料喝。寒性食物属阴，阴盛则伤阳，经常摄入寒凉食物，人体阳气自然会被慢慢耗损掉。其次是起居无常。阳气有自己的升降沉浮规律，夜晚正是阳气潜伏的时候，此时如果不上床好好休息，仍在熬夜工作，阳气无法正常收敛，还会继续升腾，自然会受损。
如何调理阳虚体质呢？除了注意饮食起居外，不妨试试三花补阳茶，它由3克康仙花、2克天山雪莲花和2克人参花组成。服用时，只需将三者用沸水冲服即可。
康仙花花色紫红，花姿婀娜，气味清幽，产于西藏高原雪山，有高原圣花之称，是一种价值极高的藏药。中医认为，康仙花入肾、肺经，有滋阴补肾、补益元气、调养气血、乌发润肤、排毒养颜、延缓衰老等多种功效，民间多用它泡茶饮用。
天山雪莲是一种稀有的名贵药材，中医认为雪莲花入脾、肾经，有温肾壮阳、祛风渗湿、活血调经之功，对于月经不调、血崩、风湿性关节炎、阳痿、腰膝酸软等诸症均有很好的疗效。《本草纲目拾遗》言其能补阴益阳，老人阳绝者，浸酒服，能令八十者皆有子。性大热，治一切寒症。《四川中药志》也说它能除寒痰水饮，壮阳，补血，温暖子宫。治男子阳痿、女子月经不调及崩带。天山雪莲的药理作用广，药用价值高，被人们誉为药中百草。民间多用它泡酒服用。
人参花，顾名思义，是人参的花蕾。许多人以为，人参最有价值的地方是人参的根，其实不然，人参花的药用价值远远胜过人参根，它才是人参的精华所在。而且每株人参每年仅开一朵小花，六十斤人参也仅采收一两人参花，足见其珍贵。人参花药性较为温和，它有着补气强身、健脾补虚、生津止渴、延缓衰老等功效。《中药志》记载其用红糖制后，泡茶饮，有兴奋作用。用人参花泡茶，味道苦中含甘，清爽可口，不仅能减轻疲劳，令人精力充沛，还能防止细胞老化、养颜美肤、延年益寿。
中医上有一种说法，叫动则生阳，意思是经常活动活动，能改善体内阳气不足的情况。多参加一些户外运动，像步行、慢跑、爬楼梯、跳绳，都是不错的选择。这些足部运动能刺激足底的经络和穴位，改善血液循环，使气血运行更为通畅，疏通体内阳气运行的道路，让全身都感受到太阳的温暖。