在世界三大饮料排名之首的“争夺战”中，茶以无毒副作用，饮用人数最多，健康保健综合因素最全面等优点，被评为“”！成功登上世界三大饮料排名之首的殊荣。接下来我们一起来看看，茶到底有多少优点呢？
1、茶叶的延缓衰老作用
茶多酚有非常强的抗氧化作用，人体自由基的清洗剂。而且茶多酚可阻断脂质过氧化反应，清除活性酶。日本奥田拓勇试验结果，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E要强上18倍！
2、饮茶抑制心血管疾病
茶多酚对脂肪代谢有重要作用。人体胆固醇、甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，形成心血管内疾病，而茶可有效清除体内脂肪垃圾，缓解其发作。
3、茶叶的预防和抗癌作用
茶叶中的茶多酚对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4、茶叶助于预防和治疗辐射伤害
肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上。
5、茶叶有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6、有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、有助于降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理在这里。
10、有助于护齿明目
茶叶中含氟量较高，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%.另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%.