现代社会，视力的问题日渐凸显，越来越呈现出年轻化、普遍化的趋势。电视、电脑、手机的发展，在给人们带来丰富、娱乐生活的同时，更加加剧了人们视力的恶化；而生活节奏的加快、生活压力的增大，使得越来越多的人被不得不长时间在电脑前办公或伏案学习，没有足够的时间让眼睛休息，没有正确的方法帮助眼睛休息，这也加剧了人们视力的恶化。在长时间使用手机、电脑或者看电视时，眼睛会出现疲劳、干涩、刺痛等症状，这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号潜意识里在暗示着我们：眼睛已经受到伤害，需要保护。如果我们忽视这些症状，最坏的后果是视力受到损伤，而这种损伤通常无药可医，很难根治。
俗话说，眼睛是心灵的窗户，而视力的好快则是这扇窗户明亮与否的标志。一个拥有好视力的人，眼睛看起来会更有神、更灵动，那如何才做到正确、恰当的保护视力呢？
定时休息，眼睛也需要劳逸结合
既然电脑和手机都已经成为我们日常生活中一部分，又无法将它们舍去，那的办法是我们只能去为我们的眼睛做好防护工作。当你用眼1小时过后应该去休息一下，做一下眼部保健的按摩，眺望一下远方，看一看绿色的植物，这些都可帮助眼部肌肉放松，有助于视力的保护。
饮食调节，眼睛也需要补充营养
中华民族是个注重养生的民族，利用食材养生是自古以来有的方式。说起对视力有帮助的食材，枸杞首当其冲。枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药三宝。中医上认为，枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，也常常使用枸杞。
故而用枸杞泡茶、熬粥或者煲汤都是不错的选择。不过，在泡茶的时候，需要注意的是不应用开水冲泡，因为过高的温度会破坏掉枸杞本身的营养，而应该待水温一些的时候再将枸杞放入，以更好的利用枸杞的明目功效。在熬粥或者煲汤的时候也要注意，一来枸杞怕高温，过高的温度会破坏枸杞的营养；二来枸杞本身皮薄肉厚、易于煮烂，故而在做粥的时候，或者是做汤的时候，应该在的时间，也是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的医用价值。
蓝枸饮料，眼睛呵护更简单
最近，江中集团推出了一款饮料叫蓝枸饮料，这种饮料是针对明目的功效而特别研制而成的，酸酸的蓝莓和甜甜的枸杞制成，口感卖相俱佳，既有蓝莓的酸爽，又有枸杞的甘甜，颜色如红酒一般晶莹剔透。蓝枸饮料可当作一般的饮品，既方便饮用又能同时达到明目的效果。这种把枸杞直接饮用的方法，也让对眼睛的呵护变得更为简单！