上班族零食的健康选择

有没有朋友有这样的经历，在超市里购买零食时，不知道选择哪种，因为不了解他们到底好吃不好吃，零食的种类有很多，在眼花缭乱的零食中选出营养又美味的食品还真是有点束手无策，尤其是对于上班族来说，下面为大家介绍几种营养价值高的零食。

花生含有人体所需的多种营养元素，如高含量的脂肪、蛋白质、糖，以及丰富的维生素B2、维生素E等。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。非常适合于久坐的上班族。而且以花生为原料的零食因其各种各样的口味，可满足上班族对美味食品的追求，非常受欢迎，如我们熟知的河北金喜食品厂的酒鬼花生、南乳花生、五香花生等。

上班族零食--豆腐干

豆腐干突出的营养是高钙，而且所含蛋白质、脂肪和碳水化合物营养均衡，脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。作为上班族零食吃上两三片，能补充全天所需钙量的40%.像湖南特产的武冈豆腐干在各地都享有盛名。

上班族零食--牛肉干

牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。 内蒙古牛肉干选用大草原优质无污染新鲜牛肉，结合蒙古传统手工与现代先进工艺制作而成，是居家旅游办公的饮食佳品。

上班族零食--果蔬片

果蔬片，也称果蔬干，是将蔬菜或水果通过相关的生产工艺加工成即食休闲食品，而且果蔬的营养损失小。说到果蔬干，不得不说香港合味堂有限公司的果蔬干系列，合味堂食品本着“天然。健康。美丽”的理念让更多人享受到“少”或“无”化学添加剂的健康食品。但果蔬干的糖分含量较高，不建议上班族作为常食的零食。