鸡蛋是减肥食品吗

一年四季减肥不能断，全国各地每时每刻都有人在减肥，网上也很多宣传可以减肥的食物，保健品和锻炼方法，食物而言，鸡蛋是减肥食品吗？让我们来探讨一下这个问题。

首先，鸡蛋是人们常见的一种营养食品，营养价值极其丰富，各年龄段均可食用，鸡蛋大部分营养物质是蛋白，而蛋白的消化会增加新陈代谢，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪胆固醇乳化为极小的颗粒，所以从理论上来讲，鸡蛋是一种健康减肥食品，鸡蛋减肥也有科学依据。

网上流传的“鸡蛋减肥法”相信大家有所耳闻，但是减肥这种事儿不是实用性很强的，要因人而定，“鸡蛋减肥法”可以减肥，这个结果毋庸置疑，但是高胆固醇的人不适用，而且鸡蛋的的烹饪方法也很多，水煮蛋，炒鸡蛋，鸡蛋汤这些都是，但是最实用的还是水煮白蛋，鸡蛋也没必要煮太久，作为普通的饮食减肥法，日常需要注意的还是很多。

这里以小编的经验来说一句，减肥不是单靠食物减肥和健身减肥单一能做好的，节食减肥容易反弹，而健身后不敢吃东西又导致身体健康下降，所以减肥一定要做好准备，给自己做一份合理的食物表和运动表，这样既可以减肥，也可以拥有健康的身体。