香蕉治便秘是很多所认可的,但是张女士*近陷入了纠结状态。原来,自打过完春节,张女士的女儿就出现了便秘的情况。后来慢慢已经有所好转,可近日不知道是家庭聚会比较勤,油性食物吃多了还是怎么回事,孩子又开始便秘了,有时四天才上一次厕所。考虑孩子还不到4岁,不想给孩子吃药缓解,就天天让孩子吃香蕉,没想到丝毫没有改善。
“我又听说香蕉对便秘没有效果,还可能起反作用。这到底哪个准啊?”张女士称,前两天一个同事告诉她,香蕉中含有一种物质,不仅不能通便,反而有收敛的作用,不适合孩子通便。她想问问,这香蕉到底能润肠通便不?如果孩子出现便秘,如何能通过食补缓解呢?
食疗养生专家、中药师赵利仁表示,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,人们采摘时往往是香蕉未成熟时。也就是说,北方吃到的香蕉都是“生”的。他表示,真正熟透的香蕉,确实有润肠通便的作用,但若是未熟透的香蕉,因其本身含有的鞣酸成分,有收敛的作用,会促进便秘。所以吃香蕉缓解孩子的便秘,不仅作用不大,反而适得其反。他建议,平时给孩子吃香蕉,家长也应该给孩子选择表皮发黑,摸起来软乎乎的,吃起来非常甘甜的香蕉。
那么如何通过食补来缓解便秘呢?赵利仁称,产生便秘的原因挺多,考虑孩子是在春节后或是频繁的聚餐后出现的状况。可能是由于其间孩子吃的热性食物比较多,比如吃食干果、大鱼大肉等,这些都容易造成孩子胃肠出现积热的状态,所以才出现了便秘的情况。这就需要给孩子吃一些清热,含有果胶成分的食物。水果上可以选择苹果、西瓜、木瓜、梨等,其他还可以多吃一些地瓜、南瓜、萝卜、白菜等等。
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