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吃洋葱能减肥吗

中国食品饮料招商网 养生食材 2019/10/29

吃洋葱能减肥。 洋葱热量低,并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂,并且有促进脂肪的燃烧的作用,所以洋葱具有促进减肥的作用。

为什么吃洋葱能减肥

1.洋葱本身的热量含量不高,水份含量较高,还含有一定的纤维素,食用洋葱可以增加饱腹感,减少主食或其他食物的摄入,减少了热量的摄入。

2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸,可以促进细胞对血糖的利用,增加血糖的消耗,减少糖分转换成脂肪的量。

3.洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分,可以降低血脂的含量,减少脂肪含量。

4.洋葱中的槲皮质类物质,会在黄醇酮诱导下形成配糖体,有利尿消肿作用,可以排除体内多余水分,减轻体重。

5.洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素,都具有提高肝功能的作用,可以促进肝脏对脂肪的代谢。

吃洋葱减肥要注意什么

1.胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱,其中的醋酸和大蒜素,会对胃黏膜造成刺激,加重溃疡症状,所以不宜食用洋葱进行减肥。

2.洋葱性温,味辛、甘,对于内热较重的人群,如肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,痔疮出血的人,要少吃或不吃洋葱,否则会加重不适状况。

3.洋葱性温,味辛、甘,阴虚体质需要滋阴,如果食用洋葱,会加重阴虚阳旺的症状,造成身体更为不适。

4.洋葱醋饮中用的醋会影响身体钙元素的平衡,不利于骨质疏松的恢复,因此骨质疏松人群应该少吃或不吃洋葱醋饮。

5.洋葱有刺激性,多吃目糊、易上火,有眼疾的人群最好不要多吃洋葱,且千万不要将洋葱汁弄到眼睛中,刺激性很大,会红肿,灼痛。

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