不久前的一天，与我同住一个小区的60多岁的李老师说，他的老伴每天天不亮就要起来解大便，再冷的天，也必须五点左右起床，这给他们的生活带来许多烦恼。去医院检查后，医生说他老伴患的是五更泻。
1、五更泻是怎样一种病
五更泻在祖国医学中属慢性泄泻范畴。一般认为，此属肾阳虚衰，不能温煦脾土，而黎明之前，阳气未振，阴寒较盛，故脐腹作痛，肠鸣即泻。患者同时多伴有形寒肢冷、腰膝酸软、气短乏力、舌苔淡白、脉沉细等症状。在现代医学中，五更泻是属于肠易激综合征的一种症状表现。肠易激综合征是一种肠道（主要部位是在结肠，少数在小肠）功能失调的疾病，是因结肠蠕动功能和分泌功能紊乱而出现的一系列临床症状。其发病机理尚不十分明确，一般认为，该病是因大脑皮质过度紧张，植物神经失调，从而导致肠道运动和分泌功能紊乱。
2、五更泻患者的饮食原则
五更泻患者三餐要定时定量，细嚼慢咽，不可暴饮暴食和饥饱不均。最好吃低脂、高维生素（特别要重视B族维生素）、低纤维素、容易消化的食品。要少吃煎炸油腻、辛辣刺激性食品、生冷食品、凉性与酸性水果和有导泻作用的食品。腹胀者宜少吃红薯、花生、豆类等容易产气的食品。
3、治疗五更泻的最有效食疗方
1.薯蓣干姜粥：取干姜10克、山药60克，轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动，成粥，加少许白糖，每日服2次。适用于偏脾阳虚的五更泻患者。
2.黄芪姜枣粥：生黄芪30克、干姜10克、白术12克，浓煎取汁，与粳米100克、大枣10枚共煮粥（粥熟也可加红糖适量），粥熟食之，每日食1~2次。此粥益气温阳、健脾止泻，适用于偏脾阳虚、年老体弱的五更泻患者。
3.白术姜附粥：白术15克、干姜10克、熟附片10克、补骨脂10克，加水适量煎汤取其清汁，加粳米100克煮粥，粥将熟时可加红糖适量，每日一剂，连服10天为一疗程。此粥温阳益肾、健脾止泻，可用于偏肾阳虚的五更泻患者。
4.四神补阳粥：补骨脂10克、五味子6克、肉豆蔻2枚（用面团包裹，在火中煨去油入药）、干姜10克，加水适量煎汤取清汁，加粳米100克、大枣6枚，共煮粥，粥熟食之。每日一剂，10天为1疗程。此方温补脾肾、固涩止泻，适用于脾肾阳虚的五更泻患者。
5.山药茯苓糕：白茯苓120克、炒山药150克、莲米（去心）120克、干姜60克、熟附片60克、糯米500克。上药均研为细末儿，与糯米蒸熟共搅拌，加白糖适量制成饼，在平底锅上用文火烘干，随意食之，一周左右食完。此方温补脾肾、温中止泻，适用于脾肾双虚的五更泻患者。
此外，五更泻患者生活要有规律，保持良好平和的心态，开朗乐观，心胸豁达，避免动怒生气，注意适应生活和工作的新环境，消除可诱发本病的负面心理因素，提高身体素质，增强治疗信心。