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夏天可以喝柠檬水吗

食品饮料招商网 常见知识 2017/7/4

  柠檬水一直都很火,备受女性们的喜爱,柠檬富含柠檬酸、苹果酸等营养物质,功效颇多,那么,夏天可以喝柠檬水吗?下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

  夏天可以喝柠檬水吗

  大家平时肯定都很喜欢吃柠檬,因为柠檬的味道是比较酸的,里面有很多的清香,味道非常的香甜,而且那样酸酸的味道很多人都很喜欢,而且大家平时不仅会用柠檬来吃,而且还会用柠檬来泡柠檬水,尤其是夏天,喝这些酸甜的饮料,是很好的。

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。促进伤口愈合,维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

  柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。降低食欲,柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲。所以夏天是适合喝柠檬水的。

  夏天喝柠檬水的好处

  夏天喝柠檬水不仅不会变黑,还能够起到很好的作用。

  减肥塑身

  夏天喝柠檬水能够促进肠胃蠕动加快身体排毒,消耗更多的热量,而且其中含有的维生素等物质能够溶解消耗体内多余的脂肪,从而帮助瘦身。

  美白肌肤

  夏天喝柠檬水能够为身体补充维生素、有机酸等物质,这些物质都能够帮助强效抗氧化,并且抑制黑色素的沉着,从而美白肌肤。

  开胃促消化

  夏天食欲不振、消化不良可以喝柠檬水以帮助开胃促消化。柠檬水中含有的有机酸以及芳香挥发物都能够发挥作用。

  夏天柠檬水喝多少合适

  夏天喝柠檬水不会变黑的一个很重要的条件就是柠檬水的量。一般我们认为柠檬水一天饮用的量不宜超过1000毫升,而且应该是一天分多次饮用为宜。这样既不要担心喝完柠檬水会变黑,还能够避免因为柠檬水喝太多对肠胃、牙齿等造成不适。

  夏天喝柠檬水的注意事项

  1、不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。

  2、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

  3、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,所以喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

  4、由于柠檬pH值低达2、5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

  5、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

  夏天可以喝柠檬水吗?经过小编的详细介绍我们了解到夏天可以喝柠檬水,而且好处多多,但是为了大家的身体着想,小编建议大家注意夏季喝柠檬水的注意事项,避免影响身体健康。


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