秋冬季节，寒气逼人，尤其是早晚温差比较大，那么秋冬季节如何防寒保暖呢？尤其是老人和小孩在饮食上更加要注意。夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人多了起来，而有心脑血管疾病的中老年人，尤其要注意保养身体。
多饮枸杞菊花少食柿子
说起这个时节的养生，老中医建议大家可以多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦，就泡上一杯茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。
俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。”不过，爱吃柿子的市民们要注意了，老中医提醒，柿子虽好，切勿贪吃，多吃易得胃柿石症。
柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。
寒气渐重心脑血管病情多
“十一”长假后，输液室的病人多了不少，大多是感冒、发热患者。白天晚上气温变化大，穿一件外套还是会被风吹得发抖，如果晚上睡觉只盖一条毯子，那就逃不出感冒了。
医生提醒大家，这段时间最明显的就是心脑血管疾病的发病率高起来了，天气冷了，如果家里有高血压或心脏病的病人要特别注意。
针对预防心脑血管疾病突发，医生建议，一要按时吃药，二要注意保暖，三要勤测血压。
夏天的时候血管扩张，血压比较好控制，但冷空气一来，血管收缩，容易使血压增高或是影响心脏血液的供应。要特别警惕那些血压忽高忽低的病人，平时可以经常量量血压。
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