夏天阳气旺，如果寒气重、体虚的人把这些阳气“藏”到体内，留到缺乏阳气的秋冬时节使用，就能有效预防寒性疾病在秋冬的复发，这就是所谓的“冬病夏养”。据了解，“冬病夏养”不仅需要从起居、饮食、运动多个方面着手调理，而且对待不同疾病还有不同的养法。
冬病夏养”关键在“养阳”
适合“冬病夏养”的主要是一些寒气重、体虚的人，如虚弱感冒、寒性哮喘、寒性胃痛、类风湿性关节炎等寒性疾病的患者。他们本身体内阳气不足，每到秋冬季自然界阴气旺盛时，人体的阳气更不足以抵御外界的阴气，就很容易导致所患疾病复发或加重。要抵御秋冬的阴气，关键是利用夏天阳气旺盛的时机“养阳”。
“养阳”需要多管齐下，要从起居、饮食、运动、穴位按摩多个方面着手。
早上七八点时，可以到室外晒晒太阳。此时阳光不是很强烈，但也能使人体补充阳气，而且还不容易出汗、晒伤。运动时要避免大汗淋漓，即使出汗了也要尽快换上干爽的衣服，避免受凉诱发疾病。
饮食方面，对于海参、鹿茸、羊肉这类温补的食物，如果吃后身体没有什么不适，则不妨多吃一点，平时做菜时还可以多加一些姜、葱、花椒、茴香、八角等温性的作料。另外，生冷饮食要适量。夏天很多人贪图凉快，喜欢把各种水果都放到冰箱里冷冻起来。其实，新鲜的水果对身体是有益的，穴位按摩有助于养阳，但配合沐足效果更好。按摩可按照人体的穴位图，分别按两边的足三里、涌泉、三阴交这三个主穴和手上的内关、合谷这两个配穴，每个穴位按一分钟即可。
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