现代人对身体健康和饮食健康越来越重视，从原来的一日三餐以晚餐为丰盛，到现在的晚餐轻食，给肠胃充分的夜晚休息时间以达到更健康的饮食习惯，的确是个一百八十度的大转变。越来越多的朋友了解到晚餐不宜煎炒烹炸大吃特吃，尤其不宜多吃，这样会让肠胃加夜班消化食物，对健康非常不利。
晚餐适宜简餐轻食，量少为佳。食量减少，但营养不能减少。晚餐还是适合吃一些营养丰富又非常好消化的食物，才为简餐轻食的真谛。比如酸奶或者牛奶，营养都非常丰富，而且酸奶还会促进肠道健康，不但不让肠道加夜班，还为肠道特别增加了营养。
蒙牛纯甄，燕麦+黄桃风味酸奶，营养谷物配以顺滑果粒，晚餐来一盒，营养满满美味满满。清香酥脆的燕麦邂逅沁甜爽滑的黄桃果粒，在这生牛乳发酵而成的风味酸奶中。每一口都是三种不同的美味在味蕾上面碰撞、爆发，让你体验超爽的味觉盛筵。
晚餐食用酸奶好处很多。酸奶能够提高食欲，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。酸奶中富含钙等营养成分。晚餐一盒酸奶，如果再搭配小点心一起食用，完全可以补足一天下来消耗的能量，还能补足钙，避免夜晚血钙流失。
晚餐桌前，一口酸奶绵密香甜，还混合着清香的燕麦和沁甜黄桃，一口一个小惊喜。同样，晚餐选择喝牛奶也是一个不错的选择，营养也非常丰富，而且牛奶没有酸奶那么黏稠，对于一些不太适应酸奶口感的人来说，更容易接受一些。
蒙牛特仑苏有机纯牛奶，不是什么牛奶都叫特仑苏，这句耳熟能详的话足见特仑苏的不凡。每100ml特仑苏含优质蛋白质3.8g，原生高钙125mg，营养丰富有据可查，通过中国与欧盟有机双认证的有机纯牛奶。
晚上喝牛奶好处多，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色氨酸，有助于提升睡眠质量，对大脑睡眠起着重要的作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。总想调整作息时间但是晚上好玩的事太多没办法早睡？晚餐一杯牛奶，很快你就能养成早睡的习惯了。
晚上牛奶中的钙缓慢的被血液吸收，整个晚上身体都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，对骨骼算是非常有好处了。牛奶不但适合当晚餐，而且平时当作小零食也非常不错，咀嚼起来非常带感，满满的奶香，当然，先要把牛奶凝练成奶片。
蒙牛优质奶片，82%新西兰进口奶粉，小小一片就有其自身分量五倍浓缩的蛋白质和四倍浓缩的钙，嚼一嚼，充沛的营养随着唾液进入了身体。丰富的蛋白质，钙质，膳食纤维，无论是成年人还是孩子，吃点奶片对身体都非常有好处的。
晚上喝一盒酸奶，或者牛奶，都是营养与美味兼得的简餐选择。偶尔再咀嚼几片牛奶片，营养饱满丰盈，口味甜美细腻，这三者皆是营养与美味兼备的美食。晚餐选择蒙牛，摄入营养，享受美味，真的是注重健康人士的不二之选。