早晨空肚子喝牛奶（羊奶），最好同时吃一些饼干或馒头之类的淀粉食物，否则，就不能充分发挥牛奶的营养作用，以下是羊奶粉排行榜整理出来的，希望对大家有帮助。
我们日常吃的各种食物，对人体起两方面的作用：一部分转化为热量，以保持人体的正常活动，一部分作为营养物质，构造人体新组织和修补旧组织，以保证正常成长。糖类、淀粉（到人体内也转化为糖类）和脂肪，在人体内主要转化为热量。蛋白质、无机盐类主要是增补人体组织。但这种作用并不是绝对的。如果吃的食物都是蛋白质，而无其它，那么，蛋白质的一大部分便会转化为热量，而被消耗掉。
牛奶是含蛋白质丰富的食品，如果空腹饮用，不同时吃些饼干、馒头，或者牛奶中不放糖或放糖较少，那么，牛奶中的一部分蛋白质便在人体内“被迫”转化为热量，而不能充分起到增补人体组织的作用。这实际是个浪费。
牛奶（包括奶粉）中含脂肪较多，其脂肪球的直径大的有十微米，小的零点一微米，一般为三到六微米。这些大小不等的脂肪球具有凝固在一起的性质。当人们喝下牛奶，奶水经过肠粘膜时，牛奶的脂肪球就会产生凝固结块。因此，体质弱或肠消化功能差的人喝下牛奶后，就容易拉肚子。
体质弱与肠功能差的人饮用牛奶，可在牛奶中兑入适量的开水，用少吃多餐的办法，就不会拉肚子了。
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