红枣夹核桃是什么，红枣夹核桃的功效及弊端

红枣夹核桃听起来感觉怪怪的，心想，什么时候又培育出了这种食物。后来才知道是人们的创意在“作祟”.红枣夹核桃是将红枣切开夹入核桃仁的一种食品。想想应该是一种大补的食品。但事实果真如此吗？

红枣夹核桃的功效：

补气养血等功效，核桃则能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳。

红枣夹核桃的弊端：

“红枣的含糖量高，而核桃的脂肪含量高，所以红枣夹核桃即使是正常人也不宜过多食用。大家可以把它作为日常膳食的补充，每天吃三、五颗即可，不可多吃。

据了解，对于血糖较高和血脂比较高的人来说，红枣属于增糖指数高的食品，即使血糖可以控制的病人，这”红枣夹核桃“最多也能吃一颗，所以对于糖尿病人来说不吃是的。

俗话说：”过犹不及尽管红枣夹核桃有着诸多功效，但也存在比较多的弊端，一味地追求营养，不去锻炼是不对的。