一、青岛江中板栗粥：
板栗。据科学实验证实，栗子的营养丰富，此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富，除富含淀粉外，含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。据《食疗本草》载，“研，和蜜涂面，展皱”。瞧，还有美容作用呢！栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。
二、青岛江中银耳百合粥
银耳。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。
百合。百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、延缓衰老、健胃等作用。
三、青岛江中中老年高钙粥
高钙。中老年人骨质容易疏松，此时应多些对钙的摄入，单纯的通过钙片难免影响口感及吸收。青岛江中中老年高钙养生粥，让您再享受美味粥的同时能从中汲取钙元素。
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