适合上班族的几款护眼养生粥

      对于上班族，长时间的面对电脑，不仅不利于身体的健康，更是对眼睛是一种伤害。因此上班族保护眼睛也是必须要做的事情。那么你知道如何来保护眼睛吗？除了要适当休息外，我们还必须通过饮食来改善。秋天喝粥可以养生。那么今天就给大家推荐一些适合秋天食用的护眼养生粥。  
核桃枣杞鸡蛋羹  
核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可以改善近视、视力减退以及头昏健忘、腰膝酸软等症状。  
花生瓜子枣豆糕  
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕、蒸熟，一日吃完。可补脾益气、益血明目，改善近视、视物模糊、心悸气短、体虚便秘等症状。