肝脏是人体最大的代谢器官,如何养护肝脏呢?药补不如食补,今天我们来介绍一下如何吃什么对肝脏有好处。
适宜的三类食材:
一、富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、酸奶、绿茶、南瓜子、杏仁、蛋类等等。
二、细软易消化的事物。
三、新鲜的水果和蔬菜:苹果、香蕉、芒果、桃子、火龙果等,凡是应季的水果蔬菜,不妨都适量吃一些。
除了这些,养肝时候的禁忌食材有哪些呢?
一、辛辣刺激性事物。
二、油炸和干硬的食物。
三、少吃甜腻事物,不要抽烟。
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