枸杞吃多了会怎样，一天吃多少枸杞最好

　　枸杞是我们常吃的一种养生食物，除了生食外还可以泡水喝，枸杞子性质比较温和，食用稍多无碍。枸杞吃多了会怎样?一天吃多少枸杞最好?本文为您解答。

　　枸杞吃多了会怎样

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　一天吃多少枸杞最好

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

　　不过枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

　　从上述内容的介绍中，我们知道了枸杞吃多了会怎样，当然，这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有的。一天吃多少枸杞最好，只要大家对自己的身体情况有所认识，有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么问题。