吃榴莲的功效

榴莲的原产地是在马来西亚，现在也以东南亚地区种植居多，其中产量最高的应该是在泰国，泰国的榴莲出口到中国的产量也很大，在泰国，榴莲是一种很有名的水果，被叫做“水果之王”。现在我国的广东省和海南省也有种植榴莲。那么，我们一起来了解一下吃榴莲的功效，吃榴莲的禁忌有哪些吧！

1、补充能量

榴莲中含有丰富的营养物质，其中碳水化合物含量很高，热量也比较高，因此食用榴莲能够补充人体所需要的能量。

2、增强免疫力

榴莲中的蛋白质含量在水果中也属于比较高的，并且其中包含的氨基酸种类齐全，含有人体必需的7种氨基酸，例如谷氨酸，榴莲中谷氨酸的含量比较高，而谷氨酸参与人体内的代谢合成，还能够增强人体的免疫力，所以说食用榴莲有增强免疫力的功效。

榴莲

3、刺激食欲

前面就有提到榴莲有独特的浓郁的味道，对于喜欢吃榴莲的人而言，闻到这个味道就会刺激唾液分泌，从而刺激食欲。

4、温补身体

榴莲性热，营养价值高，食用榴莲之后能够滋补身体，尤其是冬季气候寒冷，需要进补的时候可以考虑吃点榴莲来温补身体。

吃榴莲的禁忌

1、上火

榴莲性热，吃多了则会引起上火，并且榴莲中含有膳食纤维，膳食纤维本身是会促进肠胃蠕动，但是也会吸收水分膨胀，如果在吃榴莲的时候不同时摄入充足的水分，则还有可能会导致便秘。

2、糖尿病患者，肥胖患者，减肥的人不宜食用

前面有提到，榴莲中的碳水化合物含量很高，热量比较高，含糖量较高，所以对于糖尿病患者，肥胖患者以及正处于减肥阶段的人就不宜食用榴莲。

3、有酒精味的榴莲不宜食用

榴莲在成熟后，果壳会自然裂开，这个时候的榴莲正处于适宜食用的阶段，但是再放置一段时间后，榴莲就有可能会产生一股酒精味，这个时候就代表了榴莲已经变质了，所以有酒精味的榴莲不宜食用。

榴莲是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，以上就是给大家介绍的吃榴莲的功效，吃榴莲的禁忌希望可以帮助到大家！