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保健品不一定靠着住

常见知识 2015/3/11

保健品市场越来越火热,这和近些年来人们开始注重健康保健有关,从以前的解决温饱问题转变为解决健康问题了,这虽然是一种好的想象,但盲目的用保健品来达到保健的效果还是让人担忧。

乱服保健品,问题一箩筐

对身体的过度关注、营养知识的缺乏和一些广告的误导,女性盲目服用保健品的现象比比皆是,以致吃出的问题也是一箩筐。

乱吃清肠药吃黑了肠子。给你的肠子洗洗澡的广告,让排毒胶囊、清肠茶、清肠药等保健品大受女性追捧。或许皮肤能洗白,但肠子却是越洗越黑。

乱喝蜂王浆毁乳房。蜂王浆一直被女性视为养颜美容的不二佳品,但长期饮用会引起乳腺增生,严重的甚至需要切除乳房。滥服牛黄解毒片引起砷中毒。牛黄解毒片是家庭常备的去火药,加上很多人认为中药毒副作用小,因而随意服用。其实大错特错,长期服用牛黄解毒片(或牛黄消炎丸、安宫牛黄丸、至宝丹)者,将招来毛发脱落、皮肤变黑、肝功损害等砷中毒的后果。

滥服保健品导致不孕。时下不孕的育龄女性日渐增多,究其原委固然很多,但滥服保健品,尤其是不合格的保健品难脱干系。

滥服保健品引发子宫肌瘤。一些中年女性拼命抓住青春的尾巴不放,并企图借助保健品来达到这个目的,但长期服用含有雌激素的保健品可能会导致子宫肌瘤,卵巢囊肿,乳腺癌等疾病。

乱用排毒养颜产品引起继发性便秘。排毒养颜的广告早已深入女人心。但是长期服用排毒养颜产品会产生依赖性,一旦停用即出现便秘症状,所以,只得继续服用,最终恶性循环,致使继发性便秘。

此外,滥服蛋白粉、深海鱼油导致肾功损害者,滥服补钙品导致肝脏钙化者也是大有人在。

专业解读

花钱买保健品本来是想求得健康与美丽,但结果却事与愿违,为什么会出现这些问题呢?以清肠药为例,含有大黄、番泻叶、芦荟等中药,这些中药都含有一种称为蒽醌类的物质,蒽醌类物质可刺激肠道黏膜,时间一长就会引起结肠黑变,也就是医学上所谓的结肠黑变病。以往患者多为老年人,而现在年轻女性患者日渐增多,这都是由于滥服清肠药造成的。别以为结肠黑变病就是结肠黏膜变了点颜色而已,它属于癌前病变,常与结肠腺瘤样息肉和结肠癌相伴相生。蜂王浆含有一定量雌激素,过量服用会导致体内的雌激素失衡,造成乳腺增生。如果继续服用会使雌激素水平不断攀升,小包块最终会长成大肿瘤。牛黄解毒片含有雄黄,而雄黄的主要成分是硫化砷,长期服用自然难逃砷中毒的厄运。另外,不少保健品与蜂王浆一样,都或多或少地含有雌激素,长期吸收小剂量的雌激素会在体内累积,导致内分泌紊乱,于是不孕症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等便接踵而至。蛋白粉也不是盏省油的灯,蛋白含量高,大量服用可引起高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿,越吃肾功能越差。排毒养颜产品多以大黄和芒硝作为主要原料,长期使用往往产生依赖性,并可导致继发性便秘,而且很难在短时间内治愈。

只买对的,不买贵的

服用保健品首先要对症。根据自己的体质与身体的需求适当服用才能达到补益身体的目的。同时服用保健品与服药一样,需要慎重再慎重。所以选用保健品要掌握几个要领:

1. 每种保健品都有相应的适应范围,在这个范围中又有最适合的症状,选择时要根据保健品的确切功能,找出最适合自己的产品,并严格按照产品标示的分量进食才是王道。例如体质虚弱、频繁感冒者可选用增强免疫功能的产品;在长期空调环境下从事电脑工作的人,可选择提高缺氧耐受力和抗辐射的产品。

2. 从产品的品牌、厂家、产地等方面来判定其可信度,要选择信誉好、质量合格的产品,避免上假冒伪劣产品的当。

3. 仔细阅读产品成分表,对于含有雌激素的保健品,未成年女孩、准备受孕的女性、孕妇、哺乳期妇女等不要服用。30岁以上女性服用美容口服液或胶囊前,最好做一次妇科检查,排除囊肿体质后,再在医生的指导下服用这些产品。更年期女性也要先去医院测试雌激素水平,雌激素水平低者可用,较高者禁用,以免诱发乳腺增生及子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科肿瘤。

4. 保健品可与部分药物发生作用,所以正在服药者要格外留意,最好向医生咨询,做到心中有数,尽量错开。

5. 目前对保健品的试验与研究大多是短时间的,半年到一年之间,长期使用的效果以及副作用尚不可知。故最保险的做法是短期服用,一旦症状减轻就停用,以免长期依赖。如果能定期评估更好,一旦发现异常立即停用,可将伤害减到最小。

专业解读

其实最安全的保健品是食物。三餐,尤其是谷物、果蔬才是最好的保健品,而且价格实惠,性价比高。如曾经风行一时的脑黄金,其实就是DHA。而DHA广泛分布于鱼类、肉类等食品中,菠菜等蔬菜中虽无现成的DHA,但蕴藏有丰富的DHA前身,可在人体内转化成DHA。换言之,如果你的餐桌上不缺乏这些食品,那么你就能足量摄取到脑黄金。再者,近年来热销的脑白金,实际上是褪黑素的别称,而褪黑素本是由人体中大脑松果体、肠道嗜铬细胞等组织分泌的一种激素,主管调节睡眠、情绪、免疫、生殖及生物节律等生理活动,特别对睡眠周期的维持有重要作用。研究表明,色氨酸与肠道嗜铬细胞分泌褪黑素有关,而色氨酸在海蟹、豆制品、西瓜或南瓜子、黑芝麻、鸡蛋等普通食物中含量就相当多。所以,经常食用富含色氨酸的食物你就不会缺乏脑白金。再如深海鱼油,依赖的主要是一种称为omega; -3脂肪酸的特殊脂质,而此种特殊脂质除在深海鱼类脂肪中蕴藏较为丰富外,野菜马齿苋中的含量也不少。换句话说,你若常吃马齿苋同样能获得服食鱼油的类似效果。

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