吃什么食物治疗便秘

如今现代人的生活节奏快速，常把“大事”忍到有空的时候再做，久而久之，便秘的问题就越来越严重，毒素也在身体渐渐积累。为了避免出现毒素持续积累在身体内的问题，下面来了解一下便秘应如何解决。

便秘的原因

便秘的原因1、不好的饮食习惯。如果摄入的食物过少、过于精细，会导致食物的机械性或化学性刺激不足，特别是缺少遗留大量沉渣的食物，从而减少肠道刺激，反射性蠕动减弱，就造成便秘。

便秘的原因2、社会与心理因素。人际关系紧张、工作紧张、久坐、家庭不睦、运动不足、心情长期处于压抑状态，这些都可会导致植物神经紊乱，从而抑制或亢进肠蠕动。

便秘的原因3、生活习惯改变。外出旅游、住院、突发事件等事件，会导致直肠反射敏感性下降。即使有粪便进入，却不足以引起有效的神经冲动，不能产生排便反射而引起便秘。

便秘的原因4、身体水分损失过多。过多大量出汗、腹泻、呕吐、失血及发热等，都会导致身体水分损失过多，从而引起粪便干结。

便秘的原因5、其他疾病的影响。大肠肛门的病变会导致便秘，如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

吃什么治便秘

治疗便秘的方法1、白水煮玉米

可以用白水煮玉米，因为其是粗纤维，能促进肠道蠕动，从而增加排便量。

治疗便秘的方法2、冰糖炖香蕉

准备2只香蕉和适量的冰糖。首先将香蕉去皮并加适量的冰糖，用隔水蒸。每日吃2次，持续一段时间。这具有解毒滑肠，清热润燥，补中和胃的功效。

治疗便秘的方法3、酸奶

因为酸奶具有改善肠道功能，可以预防便秘等肠道疾患的功效，还可以预防肠癌等疾病。所以，每天喝250克酸奶，最好在饭后1小时至2小时之间喝，通便效果很好。