冷冬已过，天气开始转暖，阳光照着懒洋洋的。又到了春困秋乏的季节，春天是容易让人犯困的季节，空气的温度和湿度都很适合睡觉，特别是上班一簇，到了下午总是萎靡不振，不过可以用食疗的方法来调理身体机能，你试试经常在你的菜谱中添加以下食物吧！
1. 豆类 常吃豆类可补充铁质，能有效地改善疲惫、无力的状况。
2. 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280 mg，人就会感到疲乏。
3. 香蕉 含极易为人体吸收的碳水化合物和钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。
4. 草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。
5. 金枪鱼 含丰富的酪氨酸，酪氨酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
6. 麦片 丰富的纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
7. 酸奶 丰富的钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
8. 葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。
9. 南瓜 富含维生素B6和铁，能将身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的快乐燃料。
10. 全麦面包和海鲜所含的微量矿物质硒能提高情绪，犹如抗忧郁剂。
解决在上班时间困乏，最好还是晚上早休息，中午下班也可以稍微睡一会，再结合上述的一些食物就能很好的帮助你上班打瞌睡了。
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