现代人生活节奏快、压力大，在吃东西方面不注意，时间长了胃很容易出现问题。吃什么东西养胃？你想到了小米粥、南瓜粥还是其他？今天给大家推荐三种常备的食品，有“养胃三宝”之称，经常吃，肠胃问题不再发愁。
一、茯苓。茯苓健脾和胃的功效，可以利水祛湿，归心经、肺经、脾经、肾经。把茯苓做成茯苓饼，或者打磨成粉放入粥中食用。茯苓性平味甘，可以和多种药物搭配，都有很好的疗效。
二、莲子。我们吃的莲子一定要去芯。莲子性平和，中医认为莲子能补脾胃之气、止泻、养心安神。拿莲子煮粥是不错的选择，搭配银耳枸杞等食材均可。
三、芡实。芡实是补脾胃最好的食材，它与莲子的功效相似，但是收敛作用比莲子强。芡实不叫硬，煮粥的时候需要长时间熬煮。
茯苓、莲子、芡实都是天然食材，经常吃一些，脾胃更健康。养生功夫应该下在平时，日常生活中多注意一些，身体多健康一些。
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