什么时候吃苹果减肥

苹果是可以为身体补充营养，且美容养颜有助于减肥的功效，但是吃苹果也是有学问 的，一天之中什么时候吃苹果最好呢？什时候吃苹果最减肥呢？相信你应该不是很了 解吧？那么下面就让我们来看看。

1、饭前吃苹果减肥

正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。

因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。

苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感

2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥

吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者是一小时后再吃，这样不仅助于消化吸收，而 且还比较有利于减肥。

3、不宜在饭后立即吃苹果

有些人以为饭后吃苹果，既可以增加营养，又有利于人体健康，其实，饭后立即吃苹 果不好。

因为苹果是单糖类食物，饭后立即吃苹果，容易被小肠吸收，让苹果在胃里停留过久 ,而引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。