说起休闲食品，很多年轻人都比较喜欢，而且休闲食品携带方便，营养健康，其实在我们的日常生活中很多的食品都有助于防癌的功效，那么下面就让我们来了解一下那些休闲食品不仅美容而且有助于防癌抗癌吧？
1、苦杏仁
杏仁分为两种，一种是甜杏仁，另外一种是苦杏仁，多作药用，具有良好的润肺、缓喘等效果，所以对于一些因为伤风感冒所引起的咳嗽、气喘的患者而言多吃苦杏仁便能很好的起到抗癌的作用。
杏仁中含有丰富的营养成分，能很好的补充人体所需。在杏仁中含有苦杏仁苷，这种物质对于增强细胞的吞噬机能产生了极好的作用，同时对体内的癌细胞有很强的杀伤作用但又不损伤正常的细胞。
此外，在杏仁中还含有丰富的胡萝卜素，这种物质能很好的起到防止自由基袭击细胞的作用，从而起到预防肿瘤的效果。所以说，常吃杏仁便能很好的起到防癌的食疗目的。
常吃杏仁便能很好的起到防癌的食疗目的
但是，不恰当的食用杏仁还会引发中毒的现象产生，使人出现眩晕、头疼、心悸等不良反应。并且不可大量食用苦杏仁，每天食用不要超过10粒，同时在进行食用的时候，我们还可以先在水中浸泡一下，能大大消除苦杏仁中的有毒物质。同时，还一定要将外面的一层皮去掉。
2、蜜枣干
蜜枣干是很多人的必备零食，闲暇的时候吃几颗，便能很好的起到养生防癌的目的。因为，在蜜枣干中含有一种重要的物质，对于改变体内的雌激素的代谢发挥着重要的效果，对于预防乳腺癌产生极好的效果。
3、山楂
山楂是受到很多人欢迎的一种零食，其不仅具有较高的营养价值，同时还有很高的药用价值。
在山楂中含有大量的维生素C和胡萝卜素，并且还含有一种珍贵的防癌成分——三萜类物质，能很好的起到吞噬癌细胞的作用。
不仅如此，在山楂中还含有丰富的有机酸、膳食纤维，所以被人体摄入之后能很好的起到促进胃液分泌以及促进肠胃蠕动的目的，对于一些食欲不振以及消化不良的人产生了良好的促进效果。
4、酸奶
酸奶几乎是每个人每天都喝的一种乳制品，但是人们对于酸奶能起到防治肿瘤的目的却不是很了解。在酸奶中含有天然的抗菌物质，能很好的起到抵抗肿瘤的效果。
酸奶几乎是每个人每天都喝的一种乳制品
此外，酸奶中还含有乳酸菌，能将体内的癌细胞分解成为乳酸，而这种物质在肠道中能有效阻止有害细菌的滋生并且起到吞噬致癌物质的作用。因此，常喝酸奶便能很好的起到防治癌症的效果，但是，在喝酸奶的时候需要注意一点，那就是禁止加热饮用，因为在加热的过程中会杀害酸奶中的乳酸菌，从而便大大降低了酸奶防癌的目的。
5、开心果
开心果是每个人都爱吃的坚果，受到大人和小孩的青睐。在开心果中含有一种生育酚，这种物质能很好的起到降低肺癌的风险。除此之外，在开心果中含有大量的白藜芦醇，这种物质对于预防心脑血管发挥着极好的效果。