喝咖啡有好处吗?咖啡喝多了会失眠吗?

　　咖啡是世界三大饮品之一，喜欢喝咖啡的人是非常多的，特别是上班族，中午都会喝咖啡来提神，很多人说咖啡里含有咖啡因对人体有伤害，那喝咖啡有好处吗?咖啡喝多了会失眠吗?

　　1、喝咖啡的好处

　　1.咖啡因可以阻止辐射产生的羟基化物破坏细胞，防止身体机能衰竭，因此咖啡可能有防辐射功效。

　　2.无论有无咖啡因，180c.c.的咖啡可有效改善便秘。早晨或起床后饮用，效果显著，其他时间饮用效果并不明显。

　　3.每天喝1到3杯咖啡，可能促进思考能力、增进记忆力、减少罹患巴金森氏症的机率，以及降低忧郁症者自杀比率。

　　4.动脉扩张，增加血液流量，促进血液循环。

　　2、喝咖啡的坏处

　　1.提神作用，该睡时睡不着。

　　2.利尿，尿多影响睡眠、皮肤干燥。

　　3.刺激胃酸分泌，加重胃溃疡症状。

　　4.钙质流失，加速骨质的流失。

　　5.咖啡上瘾会出现些微倦怠，或是无法集中精神的现象。

　　晚上喝咖啡确实会造成失眠，在晚上就不要喝咖啡了，白天咖啡喝太多也会对身体造成一定的伤害。