请输入搜索关键字

喝老酸奶对身体有什么好处?老酸奶什么时候喝最好

食品饮料代理网 常见知识 2017/6/29

  在饭后经常会喝一瓶老酸奶,来帮助消化,酸酸甜甜的也比较好喝,但是也有很多人说饭后喝酸奶不好,那酸奶什么时间喝最好呢?

  喝老酸奶的好处保健作用

  老酸奶中含有多种酶,能够有效促进身体肠胃中的流通,抑制有毒细菌的侵入,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。饮用老酸奶能有效提高身体的免疫力,不容易被传染疾病,是身体很好的保护膜。

  有助消化

  老酸奶最为突显的好处就是有助消化并且能有效吸收所需的营养,因为老酸奶是由发酵而成的,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸,还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,使钙磷更容易被人体吸收。同时,老酸奶含有丰富的益生菌,能够保护肠道的健康运作。

  适用人群

  一般来说,老酸奶是任何人群都可以饮用,尤其是便秘患者、体质较差者、高血压患者、骨质疏松患者等等。老酸奶会自行补及身体所需的营养源,维生素、乳酸菌、牛奶因子等都能有效增强人体的免疫力,不仅能够瘦身减肥,而且身体也会越来越好。

  老酸奶什么时候喝最好正常来说,老酸奶只要不在空腹的情况下,随时随地都能够饮用,那么,饮用老酸奶的最佳时机是:

  1、平时在饥饿的时候,可以食用低脂肪低热量的健康食物,例如蔬菜水果等等,在肚子有了饱的知觉后,就可以饮用老酸奶,这个时候喝老酸奶,能够充分达到补及营养及消化的双重功效。

  2、饭后喝老酸奶是最佳时机。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  3、晚上饮用老酸奶是最佳时机,晚餐是最容易导致肥胖的一餐,所以尤其重要,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合,在晚间饮用能起到促进钙吸收的作用。但要注意,酸奶中含有的部分物质是对牙齿有损害的,所以在晚间饮用酸奶过后,必须要先刷牙再入睡。


免责声明:本站部分文章转载自网络,图文仅供行业学习交流使用,不做任何商业用途,如侵权请联系删除()。文章仅代表原作者个人观点,其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实,仅供读者参考。
更多百科

点击或长按关注

上一篇:开水烫苹果可以吃吗?开水烫苹果能吃吗? 下一篇:夏天所有人都能喝绿豆汤吗?喝绿豆汤人群有什么禁忌吗?

相关百科

相关产品

招商企业

行业资讯

好妞妞食品饮料招商网

好妞妞,招商牛! 找产品、招代理,有我就够了!