蜂蜜是我们大家公认的营养效果极佳的食品，许多人都把蜂蜜作为养生的首选食品。蜂蜜是是特别好的滋补佳品，而且喝蜂蜜也有很多学问的，你知道蜂蜜一次的用量是多少吗？蜂蜜什么时候喝最好吗？
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚
为什么说喝蜂蜜水不宜早也不宜晚呢？那是因为有的人认为早上起来喝一杯蜂蜜水较好，也有的人认为睡前喝一杯蜂蜜水效果好，众多纷纭，那到底是早还是晚呢，其实是不宜早也不宜晚。
早上起来，人体在晚上经过一夜的休眠里面的水分已所剩无几，血液的粘稠度高，因此我们要喝一杯水来冲淡血液的粘稠度。而蜂蜜水是含糖分的，它不是纯水，需要人体代谢才能被吸收利用，这样看来早晨起来饮用蜂蜜水会加重肠胃的负担，还是喝一杯开水较好。
蜂蜜水应当是在喝了白开水之后的半个小时或一个小时候饮用效果最佳，也可以搭配早餐，帮助肠道消化，排毒养颜。
睡觉前喝蜂蜜水也是不可行的，因为睡前喝水是为了让身体在这一夜的休息中备用，如果你喝了蜂蜜水，起不到开水的作用，而且还会使蜂蜜中的糖分转化成脂肪堆积在体内，况且糖分对我们的牙齿也不利。
蜂蜜水应放在下午的三四点左右喝，午餐和晚餐之间，补充体力，让我们头脑更清醒，工作效率更佳。
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